běh, běžecká obuv a textil - poradenství jak běhat a vybrat boty

běžecké tapety

český běžecký pohár

výsledky ČBP 2009 >>>
výsledky ČBP 2008 >>>

36. ckp cena nasavrk

běh okolo trusnova

iht trénink

sportsite doporučuje

podpořte sportsite

sportsite doporučuje

reklama

RSS úvodní strany

Trénink - Základy tréninku

Napsal: Pavel Baběrád

Středa, 10 březen 2010

Warm up + cool down

Všechny vaše tréninky by měly začínat "zahřátím" (warm up) a končit "zchlazením" (cool down), respektive připravením organismu na tréninkovou zátěž a zklidněním ...

celý článek ...

Motivace - Od našich čtenářů

Napsal: Miloš Macíček

Neděle, 07 březen 2010

Tréninkový deník - týden 22.2.-28.2.2010

celý článek ...

Tréninkové a odpočinkové dny - v následujících příspěvcích se podrobněji rozepíši o jednotlivých dnech v týdnu. Jak jsem již dříve nastínil, po hledání vhodnosti tréninkových dnů ...

Trénink - Tréninkové tipy

Napsal: Pavel Baběrád

Pátek, 05 březen 2010

Tipy jak na intervalový trénink - 2.část

Intervalový trénink pro běžce, jejichž závodní tratí je 5km nebo 10km. Jak již bylo zmíněno v minulé části tipů na intervalový trénink ...

celý článek ...

Trénink - Tréninkové tipy

Napsal: sportsite.cz

Sobota, 27 únor 2010

Tipy jak na intervalový trénink - 1.část

celý článek ...

Intervalový trénink je typem tělesné přípravy, který zahrnuje střídání rychlých úseků vyšší intenzity s úseky odpočinkovými. Je jednou z nejlepších tréninkových metod a zároveň i nejnáročnějších. Intervalovou zátěží trénujeme především tempo ...

Výživa - Stravování

Napsal: Ing. Lukáš Vrána

Čtvrtek, 25 únor 2010

Doporučená denní dávka

celý článek ...

S označením DDD, tedy doporučená denní dávka, se setkáte na většině doplňků stravy. Co však tato zkratka znamená? Jak bychom ji měli interpretovat? Od čeho jsou tyto hodnoty odvozeny? Na tyto a další otázky týkající se tohoto tématu se pokusíme ...

Trénink - Základy tréninku

Napsal: Pavel Baběrád

Pátek, 19 únor 2010

Fartlek - spojení vytrvalostního tréninku s rychlostními prvky

celý článek ...

Co je to fartlek, respektive co tímto pojmem označujeme? Pojem fartlek vzniknul ve Švédsku, ve 30.letech 20.století. Poprvé tohoto pojmenování použil švédský trenér Gösta Holmér, jako označení v té době nové tréninkové metody ...

o běhání a běžecké obuvi se snažíme vědět maximum

SPORTSITE.CZ!
SPORTOVNÍ PORTÁL!
PROČ BĚŽECKÝ?

více informací ...

BĚH je nejpřirozenější aktivní pohyb člověka
BĚH lze provozovat v každém věku
BĚH lze provozovat za každého počasí i teploty, venku i vevnitř
BĚH má svoji dlouhou historii, je ale stále moderní a patří ke zdravému způsobu života
BĚH je nejrozšířenějším sportem na světě – je základním stavebním kamenem pro všechny sportovní aktivity
BĚH není finančně náročný tak jako jiné sportovní aktivity
BĚH ve své podstatě oslovuje každého kdo žije aktivním zdravým způsobem života